Открийте лекотата в движението и вътрешното равновесие
Нашата програма "Йога с дихателни практики за лекота и равновесие" е създадена, за да ви помогне да подобрите гъвкавостта, да увеличите енергията си и да намерите спокойствие в динамичното ежедневие.
Разгледайте програмите
За кого е подходяща тази практика?
Пакет "Начало"
70 лв / месец
- ✓ 4 групови посещения
- ✓ Въвеждащи практики
- ✓ Фокус върху основни пози
- ✓ Достъп до онлайн общност
Пакет "Баланс"
110 лв / месец
- ✓ 8 групови посещения
- ✓ Практики за напреднали
- ✓ Дълбоки дихателни техники
- ✓ Месечна уъркшоп сесия
Пакет "Хармония"
150 лв / месец
- ✓ Неограничени посещения
- ✓ Всички видове практики
- ✓ 1 индивидуална консултация
- ✓ Приоритетен достъп до събития
Какво дава редовната практика?
-
✿
Подобрена гъвкавост и подвижност
Упражненията подпомагат естествения обхват на движение, допринасяйки за усещане за лекота в тялото.
-
♡
Повишена енергия и жизненост
Комбинацията от движение и дишане стимулира тялото и ума, като ви зарежда с положителна енергия за деня.
-
☀
Вътрешно спокойствие и фокус
Дихателните практики помагат за успокояване на ума, подобряване на концентрацията и постигане на вътрешен баланс.
Нашата философия: Движението като начин на живот
В Gegezoba вярваме, че движението е неразделна част от пълноценния живот. Нашата цел не е да постигаме сложни пози, а да изградим осъзната връзка с тялото си. Ние насърчаваме всеки да намери своя собствен ритъм и да се наслаждава на процеса на самоопознаване чрез йога. Практиките ни са създадени, за да бъдат достъпни и вдъхновяващи, като помагат за изграждане на сила, гъвкавост и устойчивост, които да пренесете и извън постелката.
Ние създаваме подкрепяща среда, в която всеки се чувства добре дошъл, независимо от нивото на подготовка. За нас йога е пътешествие към по-добро себеусещане, енергия и хармония с околния свят.
"От няколко месеца посещавам практиките и усещам огромна промяна. Чувствам се много по-енергична и гъвкава. Най-ценното за мен е спокойствието, което намирам тук. Това е моето време да се свържа със себе си."
- Ралица Димитрова, гр. Варна
Силата на дишането
Дишането е мостът между тялото и ума. В нашите практики отделяме специално внимание на дихателните техники (пранаяма), тъй като те са ключов елемент за постигане на дълбоко отпускане и повишена осъзнатост. Осъзнатото дишане може да помогне за намаляване на напрежението, да подобри фокуса и да увеличи жизнената енергия.
Чрез прости, но ефективни упражнения ще се научите да използвате дъха си като инструмент за постигане на вътрешен баланс. Това умение е изключително ценно не само по време на практика, но и в справянето с предизвикателствата на ежедневието.
Вашият път към хармонията започва тук
Независимо дали сте направили първите си стъпки в йога или имате дългогодишен опит, нашите практики са структурирани така, че да подкрепят вашето индивидуално развитие. Ние предлагаме:
Подход за начинаещи
Ясни инструкции и модификации, които ви помагат да изградите стабилна основа и увереност в собствените си възможности.
Развитие за напреднали
По-динамични практики и задълбочени техники, които предизвикват тялото и ума, и разширяват границите на вашите възможности.
Подкрепяща общност
Пространство, в което можете да споделяте опит и да се вдъхновявате взаимно по пътя към по-добро благополучие.
Често задавани въпроси
Подходящи ли са практиките за напълно начинаещи?
Абсолютно. Нашите инструктори предлагат модификации за всяко упражнение, така че практиките са достъпни и полезни за хора без никакъв предишен опит.
Какво трябва да нося за практиката?
Препоръчваме удобно облекло, което позволява свобода на движение. Всичко останало, като постелки и помощни материали, се осигурява от нас.
Колко често трябва да практикувам, за да усетя ефект?
Последователността е ключова. Дори една или две практики седмично могат да допринесат за подобрено усещане за гъвкавост, енергия и спокойствие. Всеки напредва със собствен темп.
Има ли възрастови ограничения?
Нашите практики са подходящи за възрастни от всички възрасти. Движенията се адаптират спрямо индивидуалните възможности на всеки участник.
Имате въпроси?
Свържете се с нас и ние ще ви отговорим възможно най-скоро.